Menos estresse e mais bem-estar

Portrait of posh guy in formalwear sitting and stretching himself

O compromisso, a produtividade, as expectativas e a correria do dia a dia, normalmente geram estresse, ansiedade e irritação, o que interfere diretamente em nosso bem-estar e qualidade de vida.

Confira algumas dicas que podem lhe ajudar a ter uma vida menos estressante:

  1. Curta suas músicas favoritas: crie uma playlist adaptada a sua rotina, um som que te ajude na concentração, produtividade, foco e até mesmo para relaxar;
  2. Evite a procrastinação: identifique suas prioridades, aprenda a dizer “não” ao que não é urgente e, o principal, não deixe para amanhã o que você AINDA pode FAZER HOJE.
  3. Organização: busque um motivo para praticar a organização. Utilize ferramentas que facilitem o seu dia a dia como um check-list de atividades. Uma vida organizada é uma vida menos estressante e com mais tempo;
  4. Reserve alguns minutos para você: a correria do dia a dia faz com que não tenhamos tempo para nós mesmo. Tire alguns minutos do dia para silenciar a mente, relaxar, meditar ou até mesmo para receber uma massagem.
  5. Libere o estresse: procure um hobby ou esporte para descontar o estresse do dia a dia. Alguns esportes, ou até mesmo, algumas práticas simples como pintura, artesanato entre outros… pode ajudar a relaxar a mente;
  6. Respire fundo e espreguice-se!